Recipe Skill Level: Beginner
Makkelijke recepten voor beginners
Waarschijnlijk is het een veelvoorkomend iets, je hebt de hele dag gewerkt of gestudeerd en dan kom je thuis en moet je nog koken. In dat geval is het het makkelijkste om even te bellen naar de Chinees of de patatboer en iets af te halen. Dit hoeft niet zo te zijn. Tegenwoordig zijn er heel veel makkelijke recepten die je kunt maken. Dit hoeft niet alleen uit tijdsgebrek te zijn, maar ook omdat je niet zo van koken houdt. Dan is het lekker als je een makkelijk recept bij de hand hebt. Denk bijvoorbeeld aan een pasta pesto.
Je kookt pasta, bakt kip, gooit er pesto bij en groenten die je lekker vindt, doet de pasta en de groentemix door elkaar en je hebt binnen 12 minuten een lekkere gezonde maaltijd op tafel die erg makkelijk was om te maken. Zelfs moeilijkere dingen zoals quiche kun je makkelijk maken, als je maar naar een goed recept zoekt op onze website. Veel dingen kun je in de winkel al kant en klaar kopen, zoals de vorm van een quiche. Je vult hem, doet hem in de oven en je bent klaar. Ook soep zelf maken is heel gemakkelijk. Je doet groenten in een bouillon met ui en knoflook, peper en zout erbij, je bewerkt het met een staafmixer en binnen 20 minuten heb jij een voedzame maaltijd op tafel.
Kalkoen wraps
Vlees is een waardevolle bron van eiwitten en andere voedingsstoffen. Maar als het gaat om een gezond dieet, is het belangrijk om de juiste soort vlees te kiezen en te eten van de juiste grootte van de portie. De gids voor gezond eten beveelt aan dat een portie vlees per ...
Lees meer
kalkoen salade
Als je kalkoen wilt eten die echt gezond is, dan is het beter om verwerkte kalkoen in de vorm van vleeswaren, hotdogs en Kalkoen spek te vermijden. De vorm van kalkoen heeft een hoog natrium gehalte. Ook als je kiest voor bevroren, voorverpakte Kalkoen hamburgers, kan dit vol toegevoegd zout ...
Lees meer
Romige mais soep
De gezondheidsvoordelen van maïs zijn onder andere het onder controle houden van diabetes, het voorkomen van hartkwalen, het verlagen van hoge bloeddruk en het voorkomen van neurale buisdefecten bij de geboorte. Maïs is één van de meest populaire granen in de wereld en vormt het hoofdvoedsel in veel landen, waaronder ...
Lees meer
Spruitjes
De gezondheidsvoordelen van spruitjes zijn behoorlijk indrukwekkende en omvatten de mogelijkheid om de spijsvertering te verbeteren, het stimuleert het metabolisme, verhoogt enzymatische activiteit, voorkomt bloedarmoede, helpt bij gewichtsverlies, houdt cholesterol op pijl, verlaagt de bloeddruk verlagen, voorkomen van neurale buisdefecten bij baby’s, beschermt tegen kanker, verbeterd de gezondheid van de ...
Lees meer
Geroosterde Aardappels met parmezaanse kaas
Gepureert, gebakken of geroosterd, mensen beschouwen aardappelen vaak als comfort food. Het is een belangrijke voedselbron en het nummer een groententeelt in de wereld. Aardappelen zijn het hele jaar door te krijgen. De aardappel behoort tot de Solanaceae familie waarvan de andere leden zijn: tomaten, aubergines, paprika en tomatillos. Zij ...
Lees meer
One Pot Kip gerecht
Kippensoep, kip stoofpot, kip chili, kipfiletsalade … kip in bijna elke vorm is goed voor de gezondheid. De voordelen voor de gezondheid van het eten van gevogelte zijn genoeg. Wanneer je kippenborst eet heeft deze weinig vet en calorieën en is het hoog in eiwitten, waardoor het ideaal is voor ...
Lees meer
Gemarineerde garnalen
Dat garnalen gezond zijn, weten we inmiddels al. Vier ons gekookte of gestoomde garnalen bevat slechts 112 calorieën. Deze dienen voor bijna 24 g eiwit en 1,2 gram vet – slechts 0,3 gram verzadigd vet. Garnalen bevatten geen koolhydraten. Net als alle andere schaal-en schelpdieren hebben garnalen gezonde omega-3 vetten. ...
Lees meer
Griekse Zoodle Salad
Courgette is één van de meest populaire pompoenen soorten in Amerika en Europa. Het behoort tot de Cucurbitaceae (cucurbita-pepo) familie van groenten. Er wordt verondersteld dat courgette zijn oorsprong vond in Midden-Amerika en Mexico. Er zijn verschillende cultivars van de pompoen soort. Courgette is een van de zeer caloriearme groenten; ...
Lees meer
Eenvoudige Lemon kruiden kip
Over het algemeen is rood vlees (rund-, varkens- en lamsvlees) vol met cholesterol en verzadigde (slechte) vetten, kip, vis en plantaardige eiwitten zoals bonen hebben deze vetten niet. Cholesterol en verzadigd vet kan je cholesterolgehalte in het bloed verhogen en maken hart-en vaatziekten nog erger. Kip en vis hebben minder ...
Lees meer
