Kalkoen wraps

Vlees is een waardevolle bron van eiwitten en andere voedingsstoffen. Maar als het gaat om een ​​gezond dieet, is het belangrijk om de juiste soort vlees te kiezen en te eten van de juiste grootte van de portie. De gids voor gezond eten beveelt aan dat een portie vlees per dag eten, het equivalent van 65 tot 100 gram gekookte vlees.

Kalkoen vlees wordt verkocht in verschillende vormen, waaronder hele, voorverpakte plakjes, borst, dijen, gehakt, schnitzels en varkenshaasjes. Echter, is de consumptie van kalkoen gegroeid. Ook past dit kalkoen gerecht perfect in een Atkins dieet, waarin vetten exact worden afgewogen per gerecht.

Hier zijn een aantal belangrijke punten over kalkoenen.
Vijfentachtig gram geroosterde kalkoenfilet bevat ongeveer 125gram vet.
85 gram geroosterde donkere kalkoenvlees bevat ongeveer 147 calorieën.
Donkere vlees van kalkoenen bevat meestal meer vitaminen en mineralen.
Kalkoenfilet vlees bevat minder calorieën en vet dan de meeste andere stukken vlees.
Kalkoenvlees bevat het mineraal selenium.
Verwerkt kalkoenvlees kan een hoog natriumgehalte hebben.
Kalkoen moet worden gekookt tot de interne temperatuur 165 graden Celsius bereikt is.

Ingredients

• 1 pak roomkaas met bieslook
• 2 eetlepels Dijon mosterd
• 6 (8 inch) volkoren tortilla
• 1 1/2 kopjes fijngesneden ijsbergsla
• 12 plakjes dun gesneden kalkoen
• 3/4 kop geraspte Zwitserse kaas
• 1 grote tomaat, zonder zaadjes
• avocado
• 6 plakjes bacon

Methode