Recipes With Course: Bijgerecht
One Pot Kip gerecht
Kippensoep, kip stoofpot, kip chili, kipfiletsalade … kip in bijna elke vorm is goed voor de gezondheid. De voordelen voor de gezondheid van het eten van gevogelte zijn genoeg. Wanneer je kippenborst eet heeft deze weinig vet en calorieën en is het hoog in eiwitten, waardoor het ideaal is voor ...
Lees meer
Broccoli steak
Broccoli behoort tot de kruisbloemige groenten familie, die boerenkool, bloemkool, spruitjes, paksoi, kool, boerenkool, koolraap en rapen omvat. Deze voeding krachtpatsers bieden tal van voedingsstoffen voor weinig calorieën. Als je probeert om gezonder te eten, moet kruisbloemige groenten zoals broccoli aan de top zijn van je boodschappenlijstje. Slechte vitamine K ...
Lees meer
Zalm gegrilt
Wilde zalm zit bordevol eiwitten en omega 3 vetzuren – DHA en EPA – dat helpt met de hersenen, zenuwen en ontwikkeling van het oog. Als het lichaam geen omega-3-vetzuren kan maken, is de beste manier om ze te verkrijgen via het voedsel dat we eten. Bepaalde soorten zalm zijn ...
Lees meer
Popcorn Garnalen
Garnalen zijn heerlijk en je kunt ze met heel veel varieeren. Ze krijgen vaak een slechte naam voor hun hoge cholesterol gehalte. Hoewel het waar is dat garnalen een relatief hoog cholesterol gehalte hebben (ongeveer 200 milligram in 3,5 ounces, of 12 grote gekookte garnalen), heeft onderzoek al uitgewezen dat ...
Lees meer
Garnalen in Basilicum saus
Garnalen zijn heerlijke zeevruchten die heel vaak gegeten worden. Garnalen zijn een uitstekende bron van essentiële aminozuren zoals tryptofaan. Dit aminozuur is belangrijk om evenwicht te houden en stabiliseert de gemoed toestand door deze te beïnvloeden met neurotransmitters in de hersenen. Garnalen heeft ook selenium waarvan wordt verondersteld dat het ...
Lees meer
Gemarineerde garnalen
Dat garnalen gezond zijn, weten we inmiddels al. Vier ons gekookte of gestoomde garnalen bevat slechts 112 calorieën. Deze dienen voor bijna 24 g eiwit en 1,2 gram vet – slechts 0,3 gram verzadigd vet. Garnalen bevatten geen koolhydraten. Net als alle andere schaal-en schelpdieren hebben garnalen gezonde omega-3 vetten. ...
Lees meer
Aziatische Zalm
Zalm helpt bij de opbouw van hersenen van kinderen. Het eten van zalm als je zwanger bent kan leervermogen en academische prestaties bij kinderen stimuleren. Zalm hoog gehalte aan DHA (decosahexaenoic acid), de belangrijkste structurele vetzuur in het centrale zenuwstelsel en het netvlies is heel voedzaam. Het voeden van zalm ...
Lees meer
Eenvoudige Lemon kruiden kip
Over het algemeen is rood vlees (rund-, varkens- en lamsvlees) vol met cholesterol en verzadigde (slechte) vetten, kip, vis en plantaardige eiwitten zoals bonen hebben deze vetten niet. Cholesterol en verzadigd vet kan je cholesterolgehalte in het bloed verhogen en maken hart-en vaatziekten nog erger. Kip en vis hebben minder ...
Lees meer
Gecarameliseerde kippenvleugeltjes
Deze Gecarameliseerde kippenvleugeltjes zijn een goede keus als overheerlijke en snapperige snack. Ze zijn zoet en plakkerig als snoep! Serveer de Gecarameliseerde kippenvleugeltjes als hoofdgerecht met rijst. Het recept voor Gecarameliseerde kippenvleugeltjes is super makkelijk. De vleugeltjes zijn heerlijk als tussendoor en hoofdgerecht. Gecarameliseerde kippenvleugeltjes bereidingstips Om deze vleugeltjes met ...
Lees meer
Gegrilde Dille Dragon kip salade
Gezonde kruiden hebben al een hele tijd een holistische plaats in ons welzijn en zijn gewaardeerd sinds de oudheid. Dille bevat tal van plantaardige chemische verbindingen waarvan bekend is dat anti-oxidant vrij komen, deze helpen ziekte te voorkomen en hebben gezondheidsbevorderende eigenschappen. Deze populaire kruid bevat geen cholesterol en is ...
Lees meer
