Loader

Boerenkool smoothie

2016-11-03
  • Porties: 1
  • Gereed In: 10m
Gemiddelde Beoordeling

forkforkforkforkfork (0 / 5)

0 5 0
Rate this recipe

fork fork fork fork fork

0 Aantal Beoordelingen

Gerelateerde Recepten
  • bier kan

    Gemberbier

  • ontbijtsmoothie

    Ontbijtsmoothie

  • Zelf appelsap maken

 

Bekijk per Thema

Tapas recepten
Stamppot recepten

Het consumeren van de dagelijkse aanbevelingen van groenten en fruit kan een uitdaging zijn. Mengen van een paar porties van elk in een smoothie helpt ervoor te zorgen dat je voldoet aan de dagelijkse voedingsbehoeften van jouw lichaam. Smoothies zijn snel en gemakkelijk. Het maken van je eigen nutriënt-dichte smoothie duurt niet zo lang als de voorbereiding van de meeste maaltijden, waardoor je meer tijd hebt voor andere dingen. Smoothies versterken ook de immuunsysteem. Ziek zijn is geen pretje en een goede smoothie elke dag verminder het aantal keren dat je ziek wordt. Het verbeterten van ook je nachtrust. Daarnaast heeft een Smoothie gezonde ingrediënten want naast de basis groenten en fruit, kan je een selectie aan specerijen, kruiden, superfoods en andere gezonde voedingsmiddelen toe voegen.

Ingredients

  • kokoswater
  • 1 snufje cayennepeper
  • 1/8 citroen, geperst
  • 1/2 kopje vol boerenkool
  • 1/2 avocado, geschild en ontpit
  • 1 banaan

Methode

Stap 1

Doe kokoswater, banaan, avocado, boerenkool, citroensap en cayennepeper in de blender; mix tot een gladde, ongeveer 30 seconden.

Stap 2

Schenk de smootie in een Glas

Stap 3

Je kunt het meteen drinken of eerst even laten koelen in de koelkast.

Gerechten: Ingrediënten: