Boerenkool smoothie

Het consumeren van de dagelijkse aanbevelingen van groenten en fruit kan een uitdaging zijn. Mengen van een paar porties van elk in een smoothie helpt ervoor te zorgen dat je voldoet aan de dagelijkse voedingsbehoeften van jouw lichaam. Smoothies zijn snel en gemakkelijk. Het maken van je eigen nutriënt-dichte smoothie duurt niet zo lang als de voorbereiding van de meeste maaltijden, waardoor je meer tijd hebt voor andere dingen. Smoothies versterken ook de immuunsysteem. Ziek zijn is geen pretje en een goede smoothie elke dag verminder het aantal keren dat je ziek wordt. Het verbeterten van ook je nachtrust. Daarnaast heeft een Smoothie gezonde ingrediënten want naast de basis groenten en fruit, kan je een selectie aan specerijen, kruiden, superfoods en andere gezonde voedingsmiddelen toe voegen.

Ingredients

• kokoswater
• 1 snufje cayennepeper
• 1/8 citroen, geperst
• 1/2 kopje vol boerenkool
• 1/2 avocado, geschild en ontpit
• 1 banaan

Methode